Zarządzanie sobą w czasie

SZKOLENIE ONLINE

OPIS PROBLEMU

Dla każdego z nas czas jest bardzo cenny. Wiele osób odnosi tymczasem wrażenie, że we współczesnym świecie ma coraz mniej czasu. Co chwila ktoś czegoś od nas oczekuje. Sami chcielibyśmy robić więcej i w krótszym czasie. Ciągła zmiana, dochodzące codziennie nowe obowiązki, konieczność świetnego wywiązywania się z profesjonalnych i rodzinnych obowiązków, a do tego potrzeba realizacji siebie, własnych pasji i hobby dają wrażenie przeciążenia. Czy rzeczywiście brakuje nam czasu, czy może raczej pomysłu na to, jak dobrze nim zarządzać? Wierzymy, że dzięki odpowiednim narzędziom i metodom możemy znacząco polepszyć jakoś swojego funkcjonowania w życiu prywatnym i zawodowym. To dlatego przygotowaliśmy szkolenie na temat zarządzania czasem, które pozwolą odnaleźć się we współczesnym chaosie zadań i powinności. Nasz kurs uczy, jak ułożyć sobie lepsze relacje ze współpracownikami i bliskimi, jak zyskać jeszcze więcej czasu na rozwój zawodowy i osobisty, jak pozytywnie wpłynąć na własne samopoczucie i zyskać energię do działania.

KORZYŚCI ZE SZKOLENIA,
czyli NAUCZĘ się, jak:

  • planować zadania,
  • ustalać priorytety,
  • wyznaczać sobie cele,
  • realizować zadania zgodnie z celami,
  • korzystać z Zasady Pareto i Reguły 60:40,
  • analizować wykorzystanie czasu,
  • rozpoznać, co pożera mój czas,
  • zwiększyć asertywność w relacjach z innymi,
  • korzystać z Matrycy Eisenhowera,
  • zmieniać nawyki i wprowadzać trwałe zmiany w życie,
  • stać się systematycznym,
  • unikać pułapek związanych z wykształcaniem nowych nawyków.

To szkolenie jest dla wszystkich, którzy:

  • cenią sobie swój czas,
  • chcą zyskać większy wpływ na to, jak funkcjonują w życiu prywatnym i zawodowym,
  • chcą mieć więcej czasu na rozwój zawodowy i osobisty,
  • chcą nauczyć się, jak skutecznie gospodarować swoim czasem,
  • pragną lepiej funkcjonować z innymi ludźmi, ułożyć sobie relacje ze współpracownikami i przełożonymi,
  • chcą poprawić swoje samopoczucie i zyskać lepszą energię do działania,
  • pracują na etacie lub prowadzą własną działalność,
  • chcą zyskać więcej spokoju i lepszą energię do działania na co dzień
    wprowadzać zmiany w życie, aby pozostały na trwałe.

Szkolenie online. Jak to działa?

Szkolenie składa się z określonej liczby filmów do oglądania online na specjalnej platformie.

Kupując szkolenie otrzymuje się dostęp do platformy na okres 3 miesięcy.

Każdy samodzielnie decyduje kiedy się szkoli i ile czasu na to poświęca. My podpowiadamy najlepsze rozwiązanie.

Pod każdym filmem można pobrać materiały szkoleniowe w formie pdf.

Szkolenie zostało zrealizowane przez kilkuosobowy zespół z użyciem najwyższej jakości sprzętu.

LICZBA LEKCJI
8

CZAS TRWANIA
100 min

MATERIAŁY POMOCNICZE
pdf

ZALETY SZKOLENIA

  • Kurs łączy teorię i praktykę.
  • Szkolenie jest skonstruowane tak, żeby od razu zobaczyć efekty zdobytej wiedzy.
  • Prowadząca wyjaśnia poszczególne zagadnienia i daje zadania, dzięki którym zdobytą wiedzę od razu można wprowadzić do praktyki.
  • Szkolenie składa się z profesjonalnie nagranych i opracowanych materiałów wideo o obrazie i dźwięku świetnej jakości.
  • Uczestnicy otrzymują dodatkowo materiały do pobrania oraz zestawy wartościowych i interesujących ćwiczeń, których wykonanie pozwoli na jeszcze lepsze zrozumienie tematu i szybsze osiągnięcie efektów w codziennym życiu.
  • Nauka przebiega w przyjemnej i życzliwej atmosferze.
  • Przekazujemy wiedzę w atrakcyjnej i innowacyjnej formie.
  • Szkolenie prowadzi bardzo doświadczona trenerka, która posiada nie tylko ogromną wiedzę, ale i doświadczenie.

Program szkolenia

Moduł 1.
Zarządzanie czasem czy sobą w czasie?

Lekcja 1. Wprowadzenie

O tym, dlaczego warto zajmować się zarządzaniem sobą w czasie, jakie są wyzwania współczesnego świata i dlaczego należy uczyć się przez całe życie, jakie korzyści przynosi zwiększenie umiejętności zarządzania sobą w czasie, dlaczego jednym jest łatwiej, a inni wciąż nie mogą zdążyć.

Lekcja 2. Planowanie zadań i realizacja priorytetów

O tym, jak i po co ustalać priorytety, jak dzięki temu łatwiej podejmować decyzje, jak zastosować Zasadę Pareto, a jak Regułę 60:40.

Lekcja 3. Realizacja zadań zgodnie z celami

O tym, jak rozumieć cel, na czym polega spójność celów, jak się ma ich realizacja do zarządzania sobą w czasie i jak sprawdzić, czy jest się na właściwej drodze do realizacji celów. Ta lekcja pozwala też na określenie własnych celów.

Lekcja 4. Analiza wykorzystania czasu pracy

O tym, jak indywidualnie wykorzystujemy czas, jak zarządzać działaniami w czasie, jak szacować czas przeznaczony na poszczególne grupy działań i jak poprzez zmianę proporcji dążyć do doskonałości. Dzięki specjalnym narzędziom, które można pobrać, ta lekcja pozwala na dokładną analizę wykorzystania swojego czasu.

Lekcja 5. Pożeracze czasu

O tym, co marnuje nasz czas czym są wewnętrzne i zewnętrzne pożeracze czasu, jak sobie z nimi radzić i jak dużą rolę odgrywa w tym asertywność. Ta lekcja zawiera narzędzia do rozpoznania i analizy pożeraczy własnego czasu. Dodatkiem do lekcji jest film, w ramach którego prowadząca omawia kreatywne sposoby radzenia sobie z pożeraczami czasu.

Lekcja 6. Matryca Eisenhowera

O tym, jak wygląda Matryca Eisenhowera, jakie ma zalety, kiedy ją stosować i jakie są pułapki związane z jej wykorzystaniem. Dodatkiem do lekcji są wzory matrycy. Prowadzący omawia także przykładowe sposoby jej wypełnienia.

Lekcja 7. Metoda TRZOS

O tym, czym jest metoda TRZOS, jakie ma zalety i jakie niesie ryzyka. 

Lekcja 8. Jak wprowadzać zmiany w życie, aby pozostały na trwałe?

O tym, jak być tu i teraz, jakie są pierwsze kroki ku zmianie, na czym polega zmiana nawyków i co jest w tym procesie ważne, jaką rolę ma systematyczność. Na koniec lekcji trener prowadzi uczestnika przez zadanie, które pomaga postawić pierwszy krok na drodze ku zmianie.

Prowadzący

Ewa Nieć – coach, trener  biznesu i rozwoju osobistego, mentor, konsultant i przedsiębiorca. Członek zarządu Stowarzyszenia Profesjonalnych Coachów.  Współtworzy turkusową organizację LeaNCe (grupa trenerów i coachów). Z wykształcenia ekonomista. Wykształcenie i certyfikaty (główne): The Art & Science of Coaching (Wszechnica UJ i Erickson College Vancouver Canada) – Erickson Professional Coach, Szkoła Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii (patronat: Polskie Towarzystwo Psychologiczne), Master of Public Administration (Copenhagen Business School, Grand Valley State University USA, Małopolska Szkoła Administracji Publicznej AE Kraków). Wspólnym celem szkoleń, które prowadzi jest budowanie relacji opartych na szacunku i zrozumieniu potrzeb swoich i innych ludzi oraz możliwość wykorzystania poznanych metod i sposobów działania nie tylko w życiu zawodowym ale również prywatnym. Wierzy, że zrównoważony sukces zawodowy ma wpływ na zadowolenie w życiu osobistym. Do tej pory przeprowadziła ponad 4000 godzin szkoleniowych.

Opinie

Kup szkolenie

Kupując szkolenie otrzymują Państwo:
dostęp online do materiałów wideo przez okres 3 miesięcy
możliwość ściągnięcia materiałów szkoleniowych w formie pdf

Udział w przygotowaniu szkolenia brali:

Pomysł: Wojciech S. Wocław
Operator kamery: Dominik Kusion
Montaż: Dominik Kusion

Scenariusz i prowadzenie: Ewa Nieć
Grafiki: Dmytro Nikiforchuk

Menu